L'humeur du lundi : ce que cela dit de votre carrière

Contenu

Ambiance du lundi : euphorie ou blues du lundi ?
L'humeur du lundi : le lundi, la journée chargée
L'humeur du lundi est mesurable
Réfléchissez de manière critique à votre propre humeur du lundi
Le travail
La posture de travail
Le sommeil
Égayez l'ambiance du lundi : voici comment cela fonctionne
Écoutez votre instinct.
Évitez les méchants.
Change quelque chose.
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Le cas idéal est : Nous attendons avec impatience le début de la nouvelle semaine, nous sommes les meilleurs L'humeur du lundi et s'attaquer aux tâches. Mais la réalité est souvent : on attend le week-end avec impatience et le lundi il y a souvent le blues du lundi. La gueule de bois hebdomadaire qui survient même sans alcool. Une chose est sûre : quiconque attend régulièrement le week-end le lundi fait quelque chose de mal. Ce que votre humeur du lundi dit de votre carrière...

Ambiance du lundi : euphorie ou blues du lundi ?

Le même jeu tous les lundis : Internet regorge de GIF et de mèmes, qui se moquent parfois du lundi de manière plus ou moins humoristique Humeur du lundi des utilisateurs respectifs illustrer.

Sur Twitter, Facebook et Cie, vous pouvez choisir d'avoir un sourire ensoleillé et souhaits ou paroles heureux à la « Laisse-moi tranquille, c'est lundi ». La seule chose qui semble largement unanime, c'est qu'il faut une bonne dose de café pour passer la journée.

C'était juste le week-end, tout était super, on pouvait se détendre ou aller à des fêtes. Certains en prennent note et s'en vont sans maugréer au travail.

Les autres sont désabusés et pleins de regrets. Mais pourquoi est-ce en fait ? Est-ce que tout est dans Travail si horriblequ'ils attendent immédiatement le week-end ?

L'humeur du lundi : le lundi, la journée chargée

C'est lundi. Cinq jours entiers jusqu'au week-end. Il semble que tout le monde se soit concentré sur lundi. Beaucoup circulent sur le net noms alternatifs pour les jours de la semaine :

vendredi = vendredi
Jeudi = jour du kebab
Mercredi = Semaine Sainte
Mardi = journée jeans

Et lundi Il est parfois appelé "Schontag". En général, l'humeur du lundi n'est pas particulièrement bonne. Qu'est-ce que ça signifie? Dans de nombreuses cultures, y compris dans le monde germanophone, le lundi marque le Début de semaine.

C'est pas comme ça partout - Dans un certain nombre de langues telles que l'arabe, le persan, l'hébreu et le grec, le lundi renvoie à un terme qui se traduit par « deuxième jour ».

Bien que pour les Grecs la semaine commence un lundi - pour d'autres pays comme les États-Unis, le Canada et le Japon la semaine commence le dimanche.

Pour beaucoup, le début de la semaine signifie : encore le matin Lèves-toi tôt, terminez les tâches à venir. Le rythme est déterminé par le travail. C'est un fait établi qui ne doit pas nécessairement provoquer une mauvaise humeur du lundi.

L'humeur du lundi est mesurable

On peut mesurer que l'humeur du lundi est plutôt mauvaise pour la grande majorité des gens. Par exemple sur Twitter, selon le portail Quartz.

Des scientifiques du Complex Systems Center de l'Université du Vermont ont développé un outil d'analyse appelé hédonomètre. Cela en fait le plus largement utilisé dans dix langues Terme et humeur respective examiné.

Surprise : le lundi est associé à la mauvaise humeur. Mauvaise humeur du lundi, puis les choses s'améliorent lentement, le Le point culminant est le samedi et enfin négatif à nouveau lundi prochain.

Fait intéressant, cela n'est mentionné nulle part : les employés ont-ils avoir les lundis de congé, aussi mauvaise humeur du lundi ?

Si pour eux la semaine essentiellement avec un autre jour de la semaine, commence vers mardi, on peut supposer que l'ambiance sera au sous-sol le mardi. Ce qui laisse penser que ce n'est pas le jour de la semaine mais le début du travail qui est le problème pour l'humeur.

Réfléchissez de manière critique à votre propre humeur du lundi

Un peu Frustration ou ennui entre les deux est tout à fait normal. En fait. Certains employés sont d'avis que le travail n'est qu'un plaisir et que l'employeur devrait avoir des qualités presque d'amuseur.

Ils nagent sur une vague de mode, mot-clé : ludo-éducatif, gamification. Si vous êtes de mauvaise humeur le lundi, vous devez vous demander quelle en est la cause.

Une humeur du lundi plutôt négative peut avoir plusieurs raisons :

Le travail
La raison la plus évidente d'une mauvaise humeur du lundi : vous détestez votre travail. Cela vous apportera l'argent dont vous avez besoin, mais en réalité, cela ressemble plus à une compensation pour la douleur et la souffrance. Parfois ce sont les collègues et/ou les superviseurs qui effraient les employés, parfois c'est le travail lui-même.

La routine quotidienne qui ne contient aucune surprise. Et d'autres employés aiment la variété et les défis. Enfin et surtout, afin de développer davantage leur carrière, ils font du changement d'emploi.

Dans tous les cas, la mauvaise humeur du lundi est permanente, car il s'agit finalement de s'évader du travail pour se consacrer à de nouvelles tâches ou travailler dans un environnement plus humain.
La posture de travail
Une mauvaise humeur du lundi se répand également chez ceux qui ont tendance à reporter leur travail jusqu'à la fin : ce qui semble pour toujours loin le vendredi est menaçant de fermer le lundi - par exemple parce que la présentation doit s'arrêter le mardi.

Quiconque a tendance à tergiverser sait maintenant au plus tard qu'il doit se mettre à sa place. L'effet akrasia peut être observé ici; il est poussé jusqu'à ce que le travail soit inévitable.

Bien sûr, le stress imminent n'améliore pas exactement l'ambiance. Il est également clair que la semaine sera beaucoup plus facile après cela - jusqu'à la prochaine échéance.
Le sommeil
Ce qui influence l'humeur du lundi dans tous les cas, c'est votre biorythme personnel. De nombreux travailleurs dorment plus longtemps le week-end.

Cela signifie que le soir à l'heure du coucher habituelle, vous ne ressentez pas la fatigue et la lourdeur du lit qui seraient idéales pour s'endormir. Ce n'est pas un problème non plus le week-end - mais le dimanche soir. Ainsi, le lundi matin, ils ont du mal à dormir moins que d'habitude. Si l'alcool était alors peut-être aussi en cause, cela contribue au fait que le corps a un besoin accru de repos.

Pour d'autres, le lundi est généralement chargé d'un peu d'incertitude - cela ressemble au premier jour ouvrable après les vacances. L'agitation intérieure de la veille l'empêche de bien dormir. Ils ne se sentent calmes que lorsqu'ils découvrent le lundi que rien de décisif n'a changé au cours du week-end - et cela augmente généralement l'humeur du lundi.

Égayez l'ambiance du lundi : voici comment cela fonctionne

Peut-être que la référence pour une humeur fantastique du lundi devrait être aussi pas accroché trop haut devenir. Tout le monde passe une mauvaise journée. Même les écoliers attendent avec impatience les vacances et le week-end - même s'ils ont des matières préférées et vont à l'école avec des amis.

Une humeur plutôt modérée du lundi ne doit pas toujours être une indication que quelque chose se passe fondamentalement incontrôlable fonctionnement. Cependant, si vous avez remarqué depuis un certain temps que vous maudissez curieusement votre travail tous les lundis, vous devriez faire une pause et réfléchir à la raison.

Écoutez votre instinct.
Parce que c'est une source fiable quand on regarde au niveau purement physique. Avez-vous des maux d'estomac tout le temps? Vous avez des crampes d'estomac rien que de penser au travail ? Ou est-ce plutôt pleurnicher à un niveau élevé : vous savez que cette tâche, plutôt ennuyeuse, vous attend toujours le lundi, mais sinon les choses se passent plutôt bien ? Certaines personnes ont tendance à entrer dans les choses et donc les craintes sont souvent plus élevées que le résultat réel.
Évitez les méchants.
Certaines personnes sont constamment de mauvaise humeur, le lundi, elles montent en taille réelle. Et bien sûr, c'est contagieux. Même ceux qui ont peut-être été neutres dans leur humeur jusqu'à présent seront de mauvaise humeur s'il y a suffisamment de vent contraire. Alors tu te traînes toute la journée.

À cela s'opposent les partisans de la motivation du lundi. Cela a aussi beaucoup plus de sens que de se plaindre toute la journée pourquoi c'était encore lundi. Car à y regarder de plus près, tout n'est généralement pas mal : votre travail vous garantit un revenu régulier, en plus du loyer et de l'épicerie, il permet souvent diverses autres commodités telles qu'une voiture et des vacances.
Change quelque chose.
Si vous ressentez une insatisfaction générale, vous devez changer quelque chose. Suzy Welch a proposé le modèle dit 10-10-10, qui aide à prendre des décisions : quels effets ma décision aura-t-elle dans 10 jours, lesquels dans 10 mois et lesquels dans 10 ans ?

Maintenant, si vous vous demandez - quelle décision ? Ne rien changer est aussi une décision. Par exemple, rester dans le même travail. Alors vous demandez-vous si vous pouvez imaginer faire ce travail non seulement pendant les dix prochains jours, mais peut-être même dix ans ?

Parfois, il n'est même pas nécessaire que ce soit un changement d'emploi - vous voulez peut-être initier des changements ailleurs. Un appartement repensé, un nouveau passe-temps qui vous donne l'équilibre que vous souhaitez. Si vous arrivez toujours à une conclusion différente, vous pouvez initier les changements de manière planifiée avec une formation complémentaire.