Les longues heures de travail nuisent à l'équilibre de la vie - PAS

Contenu

• De longues heures de travail et une intensification croissante du travail
• Exigences : lorsque les longues heures de travail ne font PAS de mal
• Vous trouvez du sens à votre travail
• Tu prends assez de pauses
• Vous travaillez au bureau à domicile

Dix heures par jour, douze ou même quatorze heures ? Ceux qui travaillent trop se fatiguent jusqu'à la mort. C'est souvent vrai, mais pas toujours. En effet vous pouvez Longues heures de travail même bon pour le nôtre Équilibre de vie être. Une thèse raide, certes. Travaillez plus pour un meilleur équilibre travail-vie personnelle - ça marche ! Cependant, seulement dans ces conditions ...

De longues heures de travail et une intensification croissante du travail

La moitié des managers dans le monde travaillent plus de 40 heures par semaine. 40 pour cent d'entre eux disent que le leur est le leur Volume de travail spectaculaire au cours des cinq dernières années élevé avoir. Les heures supplémentaires sont la règle. Non payé en tout cas. Selon des sondages, un employé à temps plein sur trois dans le monde déclare qu'il est récemment devenu plus difficile Travail et Vie pour obtenir sous un même toit.

À propos d'un (à) charge de travail importante Cependant, de nombreux employés se plaignent également dans ce pays. Les heures supplémentaires augmentent, tout comme Intensification du travail: Les entreprises économisent du personnel, mais le travail n'en diminue pas - il ne se répartit que sur moins d'épaules.

Ce n'est pas bon et sain à long terme. Les conséquences sont généralement une augmentation des congés de maladie, des taux d'absentéisme et de fluctuation ainsi qu'une baisse des taux Satisfaction au travail et de plus en plus souvent un burn-out.

Un vrai équilibre de vie (ou L'équilibre travail-vie) est difficile.

Alors, en quoi de longues heures de travail peuvent-elles être utiles ?

En fin de compte, la solution réside dans la définition. Tant qu'elle travail et Vie comme Pôles opposés les longues heures de travail n'aident pas. Au contraire : plus vous travaillez longtemps, plus le contrepoids doit être important pour revenir sur la bonne voie.

Cela étant dit, cette pensée existe déjà provoque plus de pression qu'il ne soulage le stress, qui réussit rarement.

Nous sommes donc concernés par une Repenser et un changement de perspective : Dès que vous jetez par-dessus bord l'idée de base de l'équilibre travail-vie personnelle et que vous ne voyez pas le travail et la vie comme des opposés, les longues heures de travail peuvent déjà faire partie de la solution.

Ou pour le dire autrement : nous amène peut-être Mélange travail-vie, la fusion du travail et de la vie, se poursuit. Ou pour paraphraser Mark Twain : « Plus vous appréciez votre travail, mieux il paie.

Le travail ne sert pas seulement à gagner sa vie, il a également un effet bénéfique sur la santé : ceux qui réussissent deviennent plus satisfaits, se détendent, augmentent leur confiance en eux - et souvent aussi le sentiment d'être équilibré. Dans une Un métier qui nous comble, le temps que nous investissons n'a pas d'importance. Les semaines passent comme des jours, les heures comme des secondes. Avec le bon état d'esprit, ce n'est pas un fardeau, mais une joie.

Exigences : lorsque les longues heures de travail ne font PAS de mal

S'il vous plaît, ne vous méprenez pas : ce n'est ni un plaidoyer pour l'auto-exploitation ni un guide pour s'épuiser. C'est plus ça pour nous conscienceque le travail en général et les longues heures en particulier ne doivent pas être une mauvaise chose au début.

Il suffit de demander aux indépendants, d'abord avec un mot ludique soi et deuxièmement constamment travail! Peu d'entre eux se plaignent manque d'équilibre dans la vie. Ils sont plus susceptibles d'être insatisfaits du développement de l'entreprise ou des ventes. Mais pas avec la quantité de travail en soi.

Et si de longues heures de travail ne font pas de mal non plus, si...

• Vous trouvez du sens à votre travail

  Le sens et le développement sont ce qui est actuellement la génération du Millennials disques. Mais bien sûr de nombreux autres employés aussi. Ils veulent un emploi qui les aide dans leur développement personnel. Et ils veulent y retrouver leurs propres valeurs. Qui plutôt son Utiliser les forces et peut se développer si vous avez de la place pour développer et voir un but dans ce que vous faites, percevez le travail comme créant une identité - et aimez travailler. Parfois plus longtemps.

• Tu prends assez de pauses

  Les pauses réduisent le niveau de stress et il a été démontré qu'elles vous rendent plus heureux. Personne n'est continuellement productif. Au lieu de cela, nous perdons tous notre concentration après 90 minutes au plus tard. Notre cerveau a alors besoin d'une pause. Mais le corps aussi. Les pauses allongent peut-être les heures brutes de travail. Mais ils nous font nous sentir mieux, plus en forme et plus productifs malgré des heures de travail plus longues. Nous serons de toute façon plus productifs. Dans ce cas, plus de temps de travail (total) signifie également plus d'équilibre.

  
  

• Vous travaillez au bureau à domicile

  Le travail à domicile augmente les performances et vous rend plus heureux, selon une étude de l'Université de Stanford. Entre autres, parce qu'il y a moins de sources d'interférences et de bruits, en retour, plus de concentration et d'harmonie. L'expérience montre également que les employés de bureau à domicile ont tendance à travailler plus longtemps que moins longtemps. Par exemple parce qu'ils apprécient la flexibilité et la liberté à la maison - et sont donc heureux d'être impliqués. Les bureaux à domicile vous permettent également de travailler le soir de 20 h à 23 h ou une journée concentrée de dix heures, alors que vous ne pourrez peut-être pas supporter deux heures dans un bureau à aire ouverte en proie aux conflits. Le bureau à domicile entraîne parfois des heures de travail plus longues, mais aussi une meilleur équilibre de vie.

De longues heures de travail peuvent être un symptôme et un déclencheur pour insatisfaction et frustration au travail. Mais ils ne le sont pas nécessairement - et ils ne sont presque jamais la vraie cause.

Au contraire, c'est souvent le mauvais travail, un mauvais employeur ou un mauvais patron. Mais tout cela peut être changé - même si pleurnicher est plus pratique. Surtout avec la perspective de 10, 20 voire 30 ans supplémentaires en tête Vie professionnelle avoir devant vous.

Donc, si vous vous plaignez vivement des longues heures de travail : elles passent à nouveau - ou devraient être les vôtres Raison de l'autoréflexion et du choix de carrière être…